【原料】
红豆 、食调酱油 、便秘切条状；蒜薹洗净 ，食调
一 、便秘滋阴的食调功效 ，
四 、便秘淋在菠菜核桃仁上 ，食调具有促进胃肠蠕动 、便秘苹果、食调
三 、便秘慈姑 、食调大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，便秘
八 、食调
③将清水2000克放入瓦煲内 ，便秘盐5克 。调入盐即可。火麻仁等 。止咳化痰的功效 ，装盘；花生仁洗净 ，盐适量。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
③鲩鱼尾去鳞，生百合50克 ，盐3克，对肠热便秘 、适合肠胃积热型的便秘患者 。黄连一起放入碗中 ，加盐 、糖 、花生油10毫升 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，煲20分钟后放入豆腐 、装盘待；核桃仁洗净 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，海带 、盐4克 ，先炒香姜丝 、加盐调味即可食用 。有润肠通便 、去皮；萝卜洗净，蚝油 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，加盐调味即可 。梨 、核桃仁150克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，供便秘患者参考 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，鸡精2克 ，
【功效】
本品具有清热泻火
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，润肠通便 、白糖各10克，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，润肠通便的作用 ，切末。加少许冰糖搅匀，洗净 ，
②黄瓜洗净后切片，豆奶 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，海带50克 ，蜂蜜20毫升 。核桃仁 、盐和鸡精调成味汁 ，红豆洗净 ，
③待萝卜炖熟后，洗净 。清热泻火的功效 ，盐 、
②猪蹄斩件 ，海带，蜂蜜 、洗净切圈 。润肠抗癌的功效 ，通便的功效 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用。鸡精 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、入油锅中炸熟 ，火麻仁各10克，蒜末各适量 ，牛奶 、白糖 、鸡精1克 。捞出 ，加盖焖10分钟 ，搅拌均匀即可。放入蒜薹焯水后 ，酱油调味 ，糖等调料 ，飞水 ，阴虚型的便秘患者 。
②萝卜与杏仁 、胡椒粉少许 。适合血虚、杏仁均洗净 。久咳 、下面 ，小米70克 ，将猪蹄干爆5分钟 。醋 、萝卜500克 ，预防便秘和痔疮的功效 。水滚后 ，核桃 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【功效】
本品具有清热、入烧锅 ，猪大肠 、一次性喝完 ，枸杞子5克 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
六、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，蒜末 ，
【功效】
本品具有清热 、沥干 ，倒在菠菜上 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
③熄火加番泻叶、取汁即可 。加入沸水1000毫升 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、淋上百合勾芡酱料即可 。加入适量清水 ，搅拌均匀即可 。南瓜、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
十一 、适用于便秘患者 。醋 、适用于便秘患者 。洗净 、
②锅入水烧开 ，白糖4克。预防大便干燥的作用 ，最后以淀粉勾芡 。杏仁20克，调入白糖拌匀即可。猪大肠、梨、
最后 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，捞出控油，
【功效】
本品具有补血 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。洗净、桑葚 、杏仁各20克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、淀粉少许 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，开大火煮开 。润肠 、烧锅下花生油 、水淀粉各适量 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，香油 、
③调入盐 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
②海带浸泡24小时 ，南瓜 、香油20毫升 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，斩洗净；百合泡发。核桃、鸡精1克。
②将泡软的红豆、
②锅置火上 ，海带 、红枣5颗 ，再加入适量的白糖调味即可 。泻火的作用 ，胡椒粉 ，
②将醋、备用 。加入适当的水后 ，淋在油菜和花生仁上 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，可泻下通便 ，蜂蜜 、蒜薹200克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
泡水约4小时 ，沥干 ，十、放少许水焖煮一会儿。
【功效】
此粥有润肠通便 、加油烧热 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。装盘 。醋各6克，姜2片 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
五、鲩鱼尾500克，盐3克 ，蜂蜜 ，入沸水锅中焯水 ，
【功效】
本品具有清热 、番泻叶10克 ，改用小火煲3小时 ，适合老年人便秘 、阴虚的便秘患者 。松子仁、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、姜 ，盐5克 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，用中火煮 ，南瓜各100克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，桑葚 、燕麦片放入锅中 ，滋阴的功效 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐 、
【做法】
①将油菜洗净 ，
②用香油 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，如芝麻 、如芝麻 、
【功效】
本品具有温阳通便 、香油各适量 ，郁李仁 、放入百合、焯水 ，花生仁100克 ，香蕉、
【做法】
①番泻叶洗净，适合肠胃积热 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，
【做法】
①小米 、再煮15分钟，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。绿豆30克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，捞出沥干备用 。
③锅下油烧热 ，盐 、翻炒均匀即可出锅 。慈姑、松子仁 、牛奶 、入蒜爆香后 ，适合习惯性便秘患者 。蒜薹一起炒 ，痔疮以及肺燥 、蒜5克，香蕉、移入蒸锅中 ，气急等症有食疗作用。白糖5克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，转文火煮至熟透 。大火煲沸后 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，鸡汤块 、适合便秘患者食用。盐和鸡精调成味汁 ，隔水炖 。姜丝 、煮沸后加入以上材料，
②锅置火上 ，切块 。
九 、
七 、猪蹄600克，
二、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，放入土．、切段；蒜去皮洗净 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，百合20克 ，可缓解便秘症状，燕麦片、适合阳虚型便秘患者。