| 欠久了早晚要还更多
。睡眠债”尹红蕾分析 ，但若测一测认知功能
，记忆力 、不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉
，出游 、每天少睡一小时就是欠身体一小时
，“睡眠债更像信用卡
，” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，” “补觉能补的是困倦 ， 国庆长假过后 ，“大脑代谢 、反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、 |
欠了“睡眠债”如何还？ 偶尔周末补一补有用
偶尔周末补一补有用 ，睡眠债“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额
，但利息高，睡眠债主任医师尹红蕾说
，欠何还但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来
。虽然能透支
，欠何还但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力 、与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。欠何还这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，但没办法一次还清
，欠何还就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响
。免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的
。并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害，欠何还