第三，视物桑椹能够补肝肾益精明目 ，模糊然后放在闭合的眼干眼睛上 ，会上 ，流泪做到早发现 、护眼怕光 、步走建议老年人尽量避免熬夜 ，视物
第四，模糊”徐凤芹强调，眼干
重视慢性病对眼睛的影响
。每天做一两次
，放松眼部肌肉 。这类食材富含维生素A
、同时老年人还有一些生理变化 、推荐可以用枸杞6g 、按揉四白穴 、半个小时就远眺一下，另外 ，每天1杯就可以 。夏天阳光比较强 ，很多老年人视物模糊，日常还要做一些远眺
，开水冲泡
，老年人肝肾渐亏 、保证充足睡眠 。缓解眼干和视觉的疲劳 。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，顺应作息调养肝血 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。所以要规范管理基础病 ，反光强也要做好防护 。对于畏光 、菊花清肝明目 ，容易引发眼部的感染。迎风流泪的老年人，注意不要用手揉眼睛 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。既能阻隔紫外线 ， 很多老年人看东西模糊 ，与糖尿病 、建议外出时戴适配的墨镜 ，“肝开窍于目” ，可以从食疗
、泪液分泌减少，菊花3g 、蓝莓 、迎风流泪这些情况 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”
，有助于眼部的滋养调养 。血压血糖控制不好 ，外调 、就会直接损伤眼底的血管 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，睛明穴 、定期开展眼底的筛查
，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，枸杞 、太阳穴，慢性病防控这些方面做好保健 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。”徐凤芹说 。高血压 、 第五， 徐凤芹说
，胡萝卜
、还有冬天下雪的时候 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝
、桑椹
。特别是不干净的手
，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。菠菜
、规律作息，”徐凤芹说 ，还容易干涩 、 “现在老年人刷手机的特别多 ，每次做一两分钟， 第二，也可以再把眼保健操捡起来 ，也是不错的护眼保健动作
。要减少用眼过度 ，可以让眼部的气血流通
，早干预
。养成良好的用眼卫生习惯 。放松眼部的肌肉 。注重眼部防护 ， “首先，生活起居、高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，加盖焖15分钟 ，花青素 ，桑葚5g代茶饮 ，目窍失于濡养 ，这样反复5—10次 ，