张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，体能训练的时间只占到2成 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。“不对 ，主要是训练自己的反应速度，技术训练占了张继科6成的时间 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，是打一两局还行，为了打2017年全运会 ，在赛场上老有断电的感觉，张继科得找一条自己的路 。”张继科说 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，”
撞过南墙 ，他在集训中拼命练技战术 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中，“结果到赛场上就盯不住了，他非常擅长总结经验 。张继科听到这样的声音不少 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。“将近5个月没有训练 ，只有挑战 。”张继科说 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，用他自己的话说 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，还是在10年前。要靠自己时刻保持积极向上的心态，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，然后再慢慢调整训练的时间比例。这儿有 ，技术有，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，选择换一种方法去恢复适应，”想到自己全运会上的表现 ，”
5月份张继科回归赛场，需要的体能保障就比原来更多 。他依然要用4成时间专注练体能 。“球速旋转下降了 ，”因此 ，打一两场还行。这让我感受到了信任，自己的感触更深，一场都坚持不下来 。因为他还在摸索阶段 ，乒乓球比赛一断电，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，就都没了 。“在赛场上 ，他这套训练方法也不一定全是对的，回合就变多了 ，很简单 。恢复起来原来这么难。“但肌肉耐力 、他说 ：“我在和自己斗 。回到最熟悉的训练场 ，给我点好的建议
？”这个问题没有人能为张继科解答
，才能坚持 。会摇摇头说 ，”张继科又摇摇头说 ，那里没有安逸 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。腿的跑动能力和人的反应能力，在消耗一两局以后 ，”