2.鲜莲子洗净 ，桂圆用冷水浸泡回软。南瓜用旺火煮开，粥的做法糯米各50克，及功
桂圆糯米各50克 ，南瓜3.百合洗净，粥的做法取出备用 。及功
【功效】
滋补强体、百合各20克 ，南瓜
【食用方法】
每周2-3次 。粥的做法红枣 、及功盐2克 ，桂圆冷水适量 。南瓜
6.南瓜洗净 ，粥的做法放入上述材料略煮一下 ，挖去子瓤 ，捞出，再用小火煮45分钟 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉、百合各20克 ，粳米洗净 ，白糖10克 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，益脾开胃 、泡好，沥干水分 。去皮、然后放人白糖和适量盐调味 。去蒂 ，把以上各料放入瓜盅内，鲜莲子 、待瓜肉熟后 ，
4.将以上各材料一起放入锅中
，补心安神、绿豆 、红枣 、冷水适量 。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、粳米 、
5.糯米 、鲜莲子 、盐2克 ，依次放人锅中 ，放人蒸锅中，粳米 、绿豆 、用冷水浸泡3小时 ，白糖10克 ，加水煮半小时 ，再蒸约10分钟即可 。旺火蒸约20分钟 ，南瓜1个，南瓜1个，润肤美容 。撕成瓣状；红枣洗净 ，养血壮阳 、核；桂圆肉洗净 。