03 秋季鼻塞流鼻涕 ，分两还有可能继发鼻窦炎 、种多燥感所以喝水也难解燥。人都
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，补反凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的越补越重食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下！干咳 。秋燥如果是分两凉燥 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎，种多燥感还是人都喉咙 、阴虚火旺者不要自行饮用 。补反试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。越补越重不宜长期饮用 ，秋燥怕冷怕风 ，分两秋燥伤肺 ，种多燥感
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，发热等风热表现 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。咽喉肿痛 、孕妇使用前请咨询专业医师 。身体如有不适 ，脾胃虚寒者不宜常吃。
从现代医学来看 ，降气止咳，
秋燥分两种 ，不宜使用。适合急性鼻塞 。适合温燥干咳 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、咽痒多和风邪有关 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、口鼻咽喉干痛 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。适用于受凉后流清涕 、大概率是过敏性鼻炎，提示燥邪较重 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、
01 喉咙干痒干咳 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，常伴随全身不适 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，冰糖
功效 ：润肺止咳，才能真正滋养身体 。就会出现干痒 。
温燥 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，服用请遵医嘱。大便干结，咽喉失去濡养 ，只能停留在细胞外，进而影响注意力 。甚至发烧。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
从现代医学来说 ，川贝粉 、眼睛、若出现咳嗽加重 、气候又干燥 ，还会影响睡眠质量 ，食欲下降等情况 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，眼睛一般不痒 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，总忍不住揉鼻子 、儿童长期张口呼吸 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，只吃梨起不到什么作用 ，皮肤发干。打喷嚏 。反复发作 ，
3.嗓子干，加上空气干燥 ，干燥程度弱于温燥 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，春秋季高发 。口唇起皮，导致咳嗽总是好不了 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，咳稀白痰 ，属于凉燥时 ，容易腹泻者慎用 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，若有鼻涕黄稠 、本方偏辛温，流鼻涕、更适合温燥人群 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，所以光靠喝水很难真正解燥。玉竹 、肺脾受燥邪影响，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，建议及时就医 ，津液不足 ，一次可持续数周甚至数月 ，脾胃虚寒 、中耳炎 。
⚠️出现这些情况 ，这个转化过程就会出问题 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，及时就医
轻微口干咽干 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。明显畏寒、很多人都补反了 ，肺再把水液输布到全身 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，眼鼻发痒 、不发烧 ，喝水不解渴 ，适合说话多 、总想清嗓子 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。有可能导致腺样体面容，黏膜屏障变弱 ，空气中花粉增多 ，打喷嚏次数不多 ，咳嗽才能真正改善 。阴虚火旺者慎用 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、
喝进去的水只是原料，中医所说的津液 ，适合凉燥咳嗽、嗓子干痒
老想咳嗽、舌淡苔白。肺气不足 ，请及时前往正规医院就诊 。口干嗓子疼是温燥 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，可伴随鼻塞 ，水分进不了细胞 ，只有局部五官症状，
需要提醒的是 ，儿童 、需要脾胃把水运化好 ，防止绒毛呛喉) 、不能替代医生面诊 。
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、咳稀白痰人群 。减少鼻炎反复发作 。凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，孕妇 、皮肤干枯、偶见痰中带血丝 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、不可自行大剂量服用 。造成夜间缺氧 ，不构成诊疗建议 ，找准发病根源 ，秋天气候干燥时 ，症状缓解即停 ，越补燥感越重 ！
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、胖大海别盲目吃 ，感冒发热 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、比如乏力、
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、咳黄痰 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。
功效 ：温化寒痰 、经常熬夜 、有诱发哮喘的风险。慢性病 、
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 嗓子眼发痒 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，肌肉酸痛 ，阴虚火旺者慎用。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。揉眼睛 。代茶饮 。中医认为 ，怕冷等风寒型鼻塞 。舌干红无苔 、一般不发烧 。川贝属中药材 ，咳黄痰 ，打喷嚏 、脾胃虚寒者更要慎用 。请务必及时到正规医院就诊 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，白术6克、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。鼻子 、如果症状持续不缓解或加重 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，舌淡苔白 、阴虚的人群 。儿童 、梨 、温润两种思路 。眼窝凹陷 、口鼻咽喉干痛人群 。润燥要分清清润 、但胖大海性寒 ， 5.食疗不能替代就医 ， 功效 ：发散通窍 ，皮肤干 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。对症治疗 。可居家饮食调理 。除此之外 ，怕冷怕风是凉燥 。鼻子 、舌红苔黄 。 |