【原料】
莲藕1段（约600克）
，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功
【做法】
1、莲藕菠萝去皮 ，菠萝宜迅速饮用
，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法切块，及功停1天 。莲藕泡盐水3分钟后
，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，之后再以冷开水泡洗 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、 【做法】 1、才可以连皮食用
。简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝去皮，
