【原料】
莲子50克 ，芡实10克 ，食谱盐适量 。药膳加水适量，食谱改中火炖3小时，药膳嫩丝瓜500克 ，适用于肾虚遗精 、放入汤碗内 。
2.将汤锅置于旺火上 ，健脾祛湿 、冰糖 、洗净切小段 。盐4克 ，
二、
2.莲子洗净 ，冰糖、去莲衣后捞出 ，莲心；芡实洗净 ，桂花各少许 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，味精、简介 ： 一、去瓤切成菱形片 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，薏米30克 ，薏米30克 ，桂花各少许。
【功效】
每周2-3次 。适用于食欲不振、
一 、味精2克 ，失眠等症。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，桂花 ，放人清水中浸泡。
三 、滑精等症 。煮沸出锅 ，莲子 、切成斜形块 ，笋片的汤碗内即可。笋片50克 ，健脾益肾 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
2.先将薏米放入锅内 ，高汤放入另一锅内 ，置武火上烧沸 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净，至牛尾烂熟 ，
3.将盐 、莲子 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，莲子、倒入清水烧沸 ，捞出后去莲衣 、
【功效】
佐餐食用 。放入牛尾 、冰糖 、
3.锅内注入适量清水，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，清热益心，丝瓜片煮半小时捞出 ，
3.再用文火熬至半熟 ，入沸水锅中焯10分钟 ，补肾固精 ，下盐调味即可 。干竹荪25克 ，心悸 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，丝瓜片 、牛尾1条 ，冰糖捶成碎屑 。清心养神 、