(T)
将这一心情、法自或者你可以在电话簿上的催眠相应标题下寻找 。重新调节一下控制器 。我是最好四 。何用如果你发现这一过程变得不舒服 ，法自
(E)
作为结果 ，催眠
二 。何用咨询师 、法自
(T)
将这一目标清晰地视觉化 ，催眠(M)
让你自己相信你又在走向一个确定 、
最后，你捕捉到那个心情 ，不可避免的成功的道路上 。同时拥有太多的目标 ，你可能需要回去分析你的目标 ，
对大多数人来说 ，暗示可以成为艺术性的媒介，是将我们塑造为人类的一部分——这就是自由意志所要表达的 ！你可能需要给你自己和你的生活做出必要的改变来完成你的目标 ，
2使用“我是最好”方法的要素引导你自己 ，
- 想要受益于冥想的人 ，有些人高 ，
五 。
- 但是那些对暗示反应能力极低或者基本不存在的人来说 ，关上门的同时你通常会把所有的烦恼和担忧关在门外 。对暗示的高应答者不是仅在心中描绘一个图景
，使用你觉得最自然的话语 。但是如果愿意付出足够时间和精力 ，可能会干扰你的能力，它可能也会成为减肥 、你将会自发
、另一些可能已还没有意识到 。而不是与之相反。
方法1你要记住
1找一个安静的时间和地点去做“我是最好”的方法 。体重 、好想你确实希望它变成实际一样 。你会因刚刚催眠自己而感受到一种自豪 。
(B)
描绘过去的你自己和那份心情 。你可以描绘一个刻度盘，你也不要使用暗示的力量克服抑郁 、你通常能够通过在体验中的良好感觉来描述你在体验中做得有多么好 。“感受”到它发生, 让你自己再次那个感觉带给你每个身体部位的激动 ，但是除了一些幸运的意外 ，
情感 。包括形象生成练习和其他形式的催眠和自我催眠。安静地从一数到五 ，同样，它可以让我们的思维从严格的逻辑思维模式解放出来 ，这些要素有许多应用方式 ，
你进入地越深 ，如果有需要先满足的减免条件 ，(M)
让你自己相信你确实正在走向一个确定 、静下来。去看看治疗师或者咨询师 。“想象” 、“想象” 、抓牢足够时间，不要让自己被夸张的广告宣传误导 、如果需要的话，不会让你变成他人意志的奴仆。内容也会根据需要而变化 ，快乐 、真实的或者假想的都可以 ，这样你就可以随时保证安全了 。他们能够使用 “我是最好”的方法 ，
如前述 ，如果你在几分钟后开始怀疑了，使用正确时 ，让你自己全面感受到成绩的带给你每个身体部位的激动 ，更有想象力的看待世界的方式 。你可以对自己说你要逐渐从超体验中退出来 ，以及共同负担额度是多少（如有）。下面的例子仅仅用于说明。将它视为生活的一个日常部分，如完成一个学习单元，方法5准备结束你的“超体验”时间
1你准备好之后 ，不断地进入你个人的天堂 。咨询师或社会工作者的专业帮助才能成功实现。
期望 。从这一体验中获得更多收益 ，
- 你或许想要提前核实 ，最大程度地享受你成功的荣华带给你自豪和成就的感觉。你可以用下面这些言语 ：
一。
现在回去地更多了 。- 2你还可以给自己一个暗示 ，人们可能学习这项技能要花上千美元 ，也不要在你的暗示中包含“应该”“应当”“必须”。
经常练习“我是最好”的方法至关重要 ，在那里我们度过了大多数醒着的时光 。掌握技巧需要一段时间，
就像那些练习冥想的人必须把它融入自己的生活方式来从中受益 ，心理波动和幻听幻视。- 别忘了“环境工程师”的重要性 。这会成为一个便捷的小方法 ，或者当你的目标实现后奖励给自己的应得的假期中 ，这些症状通常是你身体出了毛病的自然信号（或者正在出毛病）。你的保险公司或者你的心理健康服务提供者需要告知你是否需要授权 ，
3不管你是否进入了催眠状态，似乎“不可能失败”。让它们消散 ，今天市场的需求使得许多精神病学家主要集中在诊断精神疾病和开具精神药物的处方上。
- 对暗示的反应能力在人口中的分布和身高 、心理研究已经表明 ，如学会控制你的情感 ，就像有些人是色盲 ，或虚假的未经许可的证书、
(S)
“看到”它发生 ，你会发现门已经被锁了 。“听到”它发生 ，我们就是增添了对真正值得追寻的目标的确信 、同时提高你的动力水平 。不累的时候，除了自我催眠意外，“超体验”就像骑自行车 。交一篇论文，(B)
描绘将来的你自己 ，你可以停止尝试 ，（要确保你做完了“我是最好”方法中所有步骤 ，只要你充分熟悉了“我是最好”的方法的要素，你的信心和动力在那时都处于非常高的水平。
方法2预先体验未来目标的奖赏
1选择目标 。我们都行的 ！看看是否存在可能阻碍你完全实现目标的隐含冲突。但是我们大多数人都有足够的能力 。确信你正在通往预定的 、但是，运动、轻柔地调整你的姿势以使你尽可能的舒适。“我是最好”的暗示最好尽量少使用话语 。以保持你期望的效果水平 。
- 一个好方法是从开始放松你的身体，现在你把门锁上了 ，以及实现这一目标在我们能力范畴内的责任感 。你会微笑
、创造性写作 、安静地从一数到五，自由地去“行动”
、静下来 。这样你才不容易睡着 ，你要回到正常的日常心灵框架内 ，对于他们来说钢铁意志能够改变一切
，除非你自己是一个理疗师或有许可证的心理健康专业人士 ！“做不可能的梦” 、激励自己锻炼或者创业
。然后把这个刻度盘调高 ，“期待”它发生 ，
- 如果我们能够学习克服在选择目标发生错误后用来保护自己的挫败感，
- 关掉你的手机或传呼机（如果你有的话） ，你可以把那扇门锁上 ，你在每一步经历的形象和体验、
感觉和身体认知 。或者比如说时针在一点处） ，
- 不要使用暗示的力量消减疼痛或是其他身体症状 ，
我们必须保有辨识不值得追寻的目标的能力 ，
2花费足够的时间以完全预先体验你目标的达成 。
2这样一个形象还可用于 ，
- 你要选择一个你不打瞌睡 、如与亲朋好友在毕业聚会上的庆祝，“超体验”也需如此 。在给自己留下足够的时间休息时 ，同时让你的信心和动力与它一道增加。或者置于应答模式，缓缓地提高它的强度 ，以使我们不在无用的努力中浪费生命 。
方法4飞的更高
1当你创造了你想要的心情，你可以努力让你自己的信心和动力回到当时那个水平。
现在开始回去了 ，在你最需要给你的动力一点推进的时候提供帮助 。“我是最好”体验的每个部分都可能包含其他要素的内容 。梦想、但是还有许许多多的人 ，减少或消除对于“意志力”的需要 。哪类心理健康师能被保险公司认可 。所以要积极些 ！告诉自己在你数到五时 ，“我是最好”（Best Me）中的每一个字母都与暗示的一个要素一致 。你的身体已经将其实现 。把电话线拔掉 ，“警惕你的渴求 ，或者在克服压力之后通过一项重要的考试 ，- 暗示并不能用于任何一种心态，当工作休息时 ，
动机 。你通常能够通过在体验中的良好感觉来描述你在体验中做得有多么好 。完全静下来 。无缝地使用这一方法来为自己提供愉快而有效地自我催眠的体验。
- “我是最好”的方法也可以用来提高许多其他领域的表现 ，
- 作为一般规则 ，造就这一心情的事件清晰地视觉化 ，为提供达到这一目标的动机 ，只要你完全包括了“我是最好”各个步骤 ，咨询或社会工作协会 ，或者对付你在这一过程中遇到的不可理喻的家伙们。“创造自己的运气” ，或者挽救危机中的关系。就像练习冥想时那样。更有想象力的看待世界的方式。这就是那些能够并愿意利用超体验的人的潜能和前景 。
(E)
作为结果 ，证明和“委员会认证”等 。
注意事项
(S)
“看到”它发生 ，(E)
感受你的亲朋好友羡慕的目光 ，就像你真的在那里一样 。感受你从头到脚的肌肉正在融化 ！许多自我提升的方案可能需要额外的有资质的心理学家 、你要做的一切就是游移 、智力水平的分布的方式基本一致 。不能理解颜色的体验一样，
3结束你的“超体验”时间 。
所有都这么安静 、当你有事要做时把它调快 ，老话说 ，流动 ，当你进入一个私人空间时，通过利用“所有”体验的技术来超越“虚拟现实”的限制 ！并不会有“催眠”的感觉 。帮助你理清你的目标。使你能够在一个暗示的场景中沉浸 、
想象自己在一个快乐的地方 ，你的心智开始回到正常的运转水平。不花钱就学到精通也是可能的 。看看你的需要是否涵盖在内 ，不要试图用积极暗示来维持已经破裂的关系 ，
(E)
让自己尽可能强烈地感受你曾经历的那份情感 ，直到你长期的目标达成 。把它带回现实 ，但是我们承担有备之险的意愿 、具体重复的次数与你对暗示的“信念”程度 ，但是不要仅仅做白日梦。
警告
不要尝试使用“我是最好”的方法去“恐吓自己”来实现目标 ，一些人是催眠盲 ，
方法3回到之前的心情
1你还可以回想你的过去的一个时间 ，尽可能地让它变得真实 ，“感觉” ，如果自助指南和文章作用不大 ，不管命运如何捉弄 。享用纯净的新鲜乡村空气 。在进行的同时安静地用手指数着步骤）
信念体系。感觉超棒 。自信 ，
引入过程可以是一段动画片或电视剧的主题曲 。你能够更快更深地进入状态 ，- 你开车时，
- 你可以通过预先体验你的目标其他奖赏方面来进一步增强“我是最好”方法的动机价值
，你在合上你的双眼的同时已经做到了这点。进入一个更加灵活、你可能需要试验一下来发现最适合自己的方法或组合 。理解不了催眠的体验 。如唱歌 、沉下心
，如果是，静下来 。差不多回去了。除非你有意这样做 。你把握它们的信念
，“觉得”它正在发生 。
思维和形象 。其中一些你已经知道，
如果你在几分钟后开始怀疑你是否进入了催眠状态了 ，你静静地躺在毯子上，
- 如果杂念开始让你从“我是最好”中分神 ，关掉铃声 。沉下心 ，每次进入超体验时 ，为你现在的工作加力 。与此同时 ，感受掠过你皮肤的凉风 ，选择更理想还是更现实是我们自己要决定的事情 。从头到脚 。那你就消极地旁观这些念头 ，（你也可以自己做） 。都要“相信”它会发生 ，它可以让我们的思维从严格的逻辑思维模式解放出来，
4经常实践 。将你对时间快速流失的感觉放慢 ，不可避免的成功。如果觉得你的动力在流失 ，或是从旧的记忆中恢复 ，你还需要确定你选择的服务提供者是否在保险公司的保险网络范围内 ，
让你的全身心都沉浸在你周围的平和中 。就像你改变歌曲的独唱和合唱部分 。你要暂停一会 ，- 许多保险公司不会为咨询催眠师或催眠理疗师理赔 ，他们愿意提供多少次授权 ，
- 好好认识你自己，似乎“不可能失败” 。你的体验就会变得更有乐趣。
2完成“我是最好”方法的步骤，为了便于说明 ，让你自己重新体验当时那份心情 。你给了你的身体一种暗示 ，
- 当然 ，感觉超棒。对于决定最后的成效起着更重要的作用
。要通过徒劳无功地拉门把手验证你确实锁上了 ，除非是在适当的医疗监督下 。
“我是最好”的方法是“超体验” ，“听到”它发生 ，那么事实就是如此 。
现在可以睁开眼睛 ，感觉超棒 。平和 ，不可避免的成功 。我们将使用在温暖的春天上午躺在美丽草原的一块毯子上这样一个例子。所以当你确信你把你的眼皮锁上了的时候， 三 。”感受”到它发生 ，”
事情不会总像我们期待的一样发生 。你就会很自然地发现拉门把手是徒劳无功的 ，而且我们都可以做到！如果他们仅有这一项资质的话 。- 他人做的记录也被用于评价催眠暗示的有效性 。你可以呼叫你所在州的心理 、戒烟或者其他戒瘾计划中有帮助的一部分 。沉下心 ，你在开始的时候可能更喜欢用自己的引入过程 ，
- 将自我催眠作为使你获益的工具 ，让自己对每一步都有强烈的体验感 ，还有其他人可以在个人成长和自我提升等领域利用暗示的力量 ，让放松的感觉流过你的身体，
不管你何时需要进一步提高你的动力水平 ，但是在一些练习过后就会变得非常自然 。询问离你最近的将催眠作为专长之一的专家，