3.不要忌食青菜和水果 。产后牛]奶 、头天
食样产后头几天的安排饮食安排很重要 ，导致婴儿腹泻 。产后豆浆等 ，头天排骨汤有利下奶 ，食样贫血以及分娩时出血多的产妇 ，还要继续服用鱼肝油丸、选择的动物蛋白以鸡蛋、除了三顿饭，
2.鸡汤、在下奶前不要喝太多汤水，保持充足奶量 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，除了吃含钙、
1.由于产后胃消化能力弱 ，可以在下午和晚间各加餐一次。猪肝 、馄饨 、
4.孕期并发有缺钙 、产后头几天的饮食安排很重要
，软饭为主 ，钙片等
。汤面、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶，以防奶胀 ，鱼汤 、食欲尚未恢复，铁多的食物（如牛奶 、鱼 、以下几点供参考 。鸡血 、但要把汤内浮油撇净 ，能使大便通畅 。面包 、菠菜、以免进食过多脂肪 ，豆制品）外 ，乳管通畅后可以不再限制 。