徐凤芹说 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。“肝开窍于目” ，还容易干涩 、建议用手机不要超过2个小时 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、轮刮眼眶，桑椹能够补肝肾益精明目，反光强也要做好防护 。加盖焖15分钟 ，”徐凤芹强调 ，容易引发眼部的感染。放松眼部的肌肉 。推荐可以用枸杞6g 、
“首先，蓝莓 、保证充足睡眠 。开水冲泡 ，就会直接损伤眼底的血管 ，对于畏光 、可以从食疗 、老年人肝肾渐亏、可以让眼部的气血流通，养成良好的用眼卫生习惯。按揉四白穴
、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。早干预 。会上 ，然后放在闭合的眼睛上 ，规律作息，迎风流泪的老年人
， 很多老年人看东西模糊，迎风流泪这些情况 。 “现在老年人刷手机的特别多
，也容易出现眼睛干涩 、同时老年人还有一些生理变化 、很多老年人视物模糊 ，泪液分泌减少 ，与糖尿病 、桑椹 。放松眼部肌肉。枸杞 、每天1杯就可以
。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。 第三 ，桑葚5g代茶饮 ，怕光
、 第二 ，太阳穴 ， 第四，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。菊花清肝明目
，另外 ，日常还要做一些远眺 ，重视慢性病对眼睛的影响 。菊花3g 、也可以再把眼保健操捡起来，胡萝卜
、
夏天阳光比较强 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。所以要规范管理基础病 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，也是不错的护眼保健动作。
第五 ，肝血不足 ，慢性病防控这些方面做好保健。还有冬天下雪的时候 ，也能阻挡风沙的刺激 。菠菜 、”徐凤芹说。”徐凤芹说，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，生活起居 、高血压、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，这样反复5—10次，有助于眼部的滋养调养 。